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用精油消除对糖的渴望

假期已经过去,现在该开始考虑恢复健康的饮食习惯了。

当然,除非您是设法拒绝所有可能在假期流传的美味(对您来说仍然很糟糕)的人之一……

我将继续前进,并假设您更像我,沉迷于 也许 假期过得好一点。

精油阻止食糖渴望假日后缠绵的甜食

老实说,我觉得自己很幸运,因为我一年四季都可以避免食用糕点,糖果和其他甜食。

当然,在假期里,所有的赌注都没有了。有几年,这是其中之一,我觉得这就像唤醒了我内心的一头野兽,在吃东西时弯腰 更多饼干 .

早餐,午餐和晚餐的饼干当然不利于健康的生活方式。

好消息?如果您想一劳永逸地摆脱对糖的渴望,精油确实可以成为您最好的朋友。

(或者至少要等到明年!)

更重要的是,通过使用精油来消除对糖的渴望,您实际上不会觉得自己要缺糖了。您会感到满足感,(肿的感觉会(从字面上消失)从您体内消失,而当您向他们的朋友们欢呼“不,谢谢!”时,您的朋友会感到惊讶。当他们试图把最后一个幸存的水果蛋糕当掉时。

运作方式如下:

渴望糖的根本原因&什么精油与他们抗衡

对糖的渴望通常是少数场景相互影响的结果:

  1. 暴躁的血糖水平
  2. 摄取不甜的食物后,对碳水化合物的渴望和“饱”感没有
  3. 普通的旧习惯

#3乍看之下比您想像的要容易,而且不需要任何精油来结束它。

抱歉,但是您知道它要来了……您必须从厨房中取出含糖的零食。扔饼干和蛋糕,该排毒了。

如果没有诱惑力,您更有可能避免吃甜食。精油会让您忘却它们-几天后您甚至都不会在乎。

渴望糖的精油摆脱糖渴望的最佳精油

让我们来看看最有效的精油来克服对糖的渴望,以及为什么它们如此擅长:

  • 葡萄柚精油。 葡萄柚基本上是多合一的糖精。它减少了饥饿感,避免了碳水化合物和糖分的渴望,有助于平衡血糖,并诱发积极的感觉(与情绪化的饮食作斗争时很方便)。它甚至可能具有防止体重增加的特性(这是科学 )。
  • 莳萝精油。 莳萝是一种强大的精油,可在饭后感觉“饱”。糖和碳水化合物的问题在于,与羽衣甘蓝沙拉相比,它们使我们感到更饱。莳萝使您的健康餐点和零食更加令人满意。
  • 薄荷精油。 薄荷还可以帮助您感到更饱。就我个人而言,这可能只是个人喜好,但它也有助于增强清晰感和专注感。如果我非常想吃糖,有时候我会觉得很难集中注意力,而薄荷可以起到很大的帮助作用。
  • 肉桂皮精油。 肉桂的功效很多,但在这种情况下,我们希望将其用于血糖平衡和抑制食欲的特性。

如果您只能使用其中一种或两种油,那么我想说是先用葡萄柚,然后是肉桂皮。其他的都很棒,但是那两个是最大的。

付诸实践

如所承诺的,这是一种逐步方法,可以快速 容易 用精油改善对糖的渴望:

第1步: 尽可能多地清除家里的糖果。如果您与家人或室友一起生活,但他们并没有像您一样致力于健康生活,因此不可能完全清除这些甜食,那么请坚决要求他们在您的求糖之旅中为您提供支持。没有“只咬一口!”或“想分享?”允许的陈述。

第2步: 尽可能扩散正确的精油。我在下面列出了一些食谱。我说的是 在你的桌子上 , 在你的车上 , 乃至 对你的人.

第三步: 使用其中之一 滚瓶 下面的食谱和/或使用奖励食谱。

这应该让您保持精神状态,直到您加糖为止。

现在,让我们看一下食谱:

精油糖渴望杀手食谱

为您 扩散器 :

“糖购物者塞子”

  • 2滴莳萝精油
  • 2滴葡萄柚精油
  • 1滴薄荷精油

“感觉很好……终于!”

  • 3滴肉桂皮精油
  • 2滴葡萄柚精油

为您 滚瓶:

快但是 重要 关于在滚瓶混合物中使用葡萄柚精油的注意事项- 将其放在您希望暴露于直射阳光下的任何皮肤上。许多柑橘类油(例如葡萄柚)会使您的皮肤更容易燃烧。

“Drop the Sugar”

  • 4滴葡萄柚精油
  • 2滴薄荷精油
  • 2滴莳萝精油

“ Sugar Cravings Begone”(最好是,如果您发现薄荷太浓的话)

  • 4滴肉桂皮精油
  • 2滴葡萄柚精油
  • 2滴莳萝精油

奖励配方: 这些扩散器和滚瓶配方非常适合快速修复。如果您有更多时间可以使用,那么实际上在困难时期,您可以制作非常方便的小口味牙签咀嚼/吸吮。

抓住一个小玻璃瓶,放两茶匙的橄榄油(如果罐大,则更多,您基本上想在罐的底部涂上涂层)。加入10滴葡萄柚精油和10滴莳萝精油。旋转混合物,然后将一堆牙签(根据罐子的大小再次放入50至100)中,然后将盖子拧紧。

请等待两天,您将拥有自己的调味型消糖牙签!

顺便说说 …

…Happy new year!

祝您在打败食糖的旅途中好运。如果我能做到,我 知道 您可以!

关于作者

慈善机构

慈善机构是妈妈,妻子和狂热的精油使用者。她讲授有关精油用法的课程,并称自己是精油的“永远的学生”。慈善机构居住在科罗拉多州,并在她的社区中积极参与志愿活动。  

评论 14

  1. 我是芳香疗法师和心理治疗师。
    很高兴能够分享您的知识和技巧。

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  2. 非常感谢您,我是新手,渴望在晚上吃可可粉,我晚上不必饿,我只是渴望,我会尝试一下,我会告诉您是否有帮助。谢谢

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  3. 你好
    我是新手精油使用者。我妈妈刚买了这个年轻的入门工具包精油,我们俩都不知道哈哈-。我从您的后代中得到的唯一成分是薄荷。那么(仅)薄荷能满足食糖的需求吗?还是我可以从入门套件中替代您食谱中的其他成分?是否可以用入门工具包中的哪种精油代替?
    谢谢

    1. 嗨辛西娅,

      您想替代油的目的是查看这些油的含量。例如,肉桂具有高的芳樟醇含量。如果您正在考虑使用芳樟醇来寻找其他油,那么您可能会想要。希望有帮助!

  4. 非常感谢您分享这些提示和解决方案!我从一种滚子食谱开始。我可以在身体上的什么地方使用它,频率是多少?

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